Preparativos para Semana Santa. Kit esencial de Salud

La Semana Santa trae uno de los puentes de asueto y devoción religiosa más apreciados en nuestro país. El sector turístico como cada año, se prepara para recibir a miles de turistas en todas las localidades del territorio español y al mismo tiempo, muchas ciudades y centros de ciudad, mantienen su actividad con un ritmo menor de afluencia y más tranquilidad para los que allí se quedan.

Tanto para el turista local como para quien se quede en la urbe proponemos una serie de consejos de salud para disfrutar al máximo estos días primaverales.

Si sales de vacaciones:

• Siempre hidratado. Recuerda beber agua con frecuencia, aconsejable un litro y medio. Y si tomas bebidas alcohólicas, siempre bebe con moderación y responsabilidad.
 
• Protegido por fuera. Si te expones al sol te aconsejamos usar crema con un factor de protección alto. Deja el bronceador para los meses de verano. 
 
• Descansa, de verdad. Evita en lo posible las aglomeraciones, busca espacios agradables y aireados. Dosifica la vida nocturna. 
 
• Regula las comidas. Mantén comidas ligeras durante el día, la recomendación general son cinco. En hoteles selecciona de los buffets lo que consideres más sano y ligero. Evita las grasas y bollería industrial en el desayuno. 
 
• Si eres deboto y te desplazas, recuerda tener a mano números de teléfono de ayuda al ciudadano, haz caso de las señales y pregunta siempre si desconoces la zona. Busca en internet información oficial y fiable de la ciudad que quieras visitar.

Si te quedas en la ciudad:

• Sal a caminar. Actívate en tus quehaceres diarios y dedica una hora a pasear durante la jornada.
 
• Toma el sol. Está en todos lados, no hace falta que lo busques en la playa. Despeja tu mente y respira.
 
• Disfruta de la tranquilidad. Las ciudades aminoran su ritmo. Hazlo tú también.
 
• Disfruta de los tuyos. Las ocupaciones diarias nos alejan de lo importante para atender lo urgente. Tu familia es importante.
 
• Retoma hobbys, tareas sin acabar. Si no tienes oportunidad de desplazarte es buen momento para dedicarte un momento 'slow'. Cocinar, leer, escuchar música o simplemente dedicarte a las tareas de casa con más tranquilidad. Prueba nuevas rutinas diarias estos días.

En Cofarte sabemos que la salud, es ante todo una actitud positiva ante el día a día.

En muchas ocasiones, el sentido común y la prudencia es nuestra mejor medicina.

Categorías: Hábitos, Salud

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